Russian girl who lives and study in Beijing, China

Я, пожалуй, самый ленивый человек на земле. Последнее время в Пекине встала проблема повышенного загрязнения воздуха( на самом деле проблема эта уже давно, но я раньше думала что это просто туман, а потом скачала air quality app и он перевернул мою жизнь)  и я откладывала все свои тренировки на улице с мыслью что ничего хорошего из них не выйдет.

Короче говоря, сегодня была вторая по счёту моя тренировка в спортзале. В основном уклон я делала на ноги и попу, потому что живот у меня и так плоский, а кубики  на женском  животе смотрятся не эстетично. Ну это личное мое мнение.

Итак, вот что я сделала:

1. 10 минут бега на дорожке

2.10 минут прыжков на скакалке

3. Sexy legs work out вот по этой картинке

image

4. Ну и в завершении- растяжка ног и спины.

 

О том,как все сейчас болит, говорить не буду. А то подумаете,что я слабачка :))

 
 
9.04 (by Irina Senina)irinasenina.blogspot.com

9.04 (by Irina Senina)

irinasenina.blogspot.com

Red jacket (by Irina Senina)irinasenina.blogspot.com

Red jacket (by Irina Senina)

irinasenina.blogspot.com