Russian girl who lives and study in Beijing, China
22.04 (by Irina Senina)irinasenina.blogspot.com

22.04 (by Irina Senina)

irinasenina.blogspot.com

Red Heels (by Irina Senina)irinasenina.blogspot.com

Red Heels (by Irina Senina)

irinasenina.blogspot.com

Я, пожалуй, самый ленивый человек на земле. Последнее время в Пекине встала проблема повышенного загрязнения воздуха( на самом деле проблема эта уже давно, но я раньше думала что это просто туман, а потом скачала air quality app и он перевернул мою жизнь)  и я откладывала все свои тренировки на улице с мыслью что ничего хорошего из них не выйдет.

Короче говоря, сегодня была вторая по счёту моя тренировка в спортзале. В основном уклон я делала на ноги и попу, потому что живот у меня и так плоский, а кубики  на женском  животе смотрятся не эстетично. Ну это личное мое мнение.

Итак, вот что я сделала:

1. 10 минут бега на дорожке

2.10 минут прыжков на скакалке

3. Sexy legs work out вот по этой картинке

image

4. Ну и в завершении- растяжка ног и спины.

 

О том,как все сейчас болит, говорить не буду. А то подумаете,что я слабачка :))

 
 
9.04 (by Irina Senina)irinasenina.blogspot.com

9.04 (by Irina Senina)

irinasenina.blogspot.com